Cafeína e energéticos

Reduzir estímulos preservando energia e funcionamento.

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Some todas as fontes de cafeína e mude o último horário.

Imagem: comoparar.com.br

MAPA DESTE ASSUNTO

Três decisões para começar

Some café, energético, chá, refrigerante e suplementos. Confira rótulos em vez de supor que só a xícara importa.

Se o sono é o problema, antecipe ou reduza a dose da tarde antes de mexer em toda a rotina.

Sono curto, pausas ausentes e jornada pesada não desaparecem com outra bebida. A redução precisa caber na vida real.

Dose, horário e sono são peças centrais deste assunto. O guia reúne explicação, plano inicial, situações difíceis e formas de continuar.

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