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ASSUNTO
Álcool
Mudar a relação com a bebida sem improvisar diante do risco.
MAPA DESTE ASSUNTO
Três decisões para começar
Há risco de abstinência?
Uso intenso ou diário com tremores, confusão ou convulsões ao reduzir exige avaliação. Segurança vem antes de interromper sozinho.
Qual convite está chegando?
Escolha bebida sem álcool, resposta, companhia e saída antes de entrar no encontro que costuma quebrar seu plano.
O que ocupa o fim do dia?
Descanso, comida, conversa ou caminhada podem reconstruir a transição que antes dependia do primeiro copo.
O guia de álcool
Segurança, convívio e reconstrução são peças centrais deste assunto. O guia reúne explicação, plano inicial, situações difíceis e formas de continuar.
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